今日は酵素ドリンクの作り方を解説します。 ザックリ言うと 作り方といっても、果物、野菜を砂糖と段々に重ねながら容器に入れていくだけです。笑 あまりにも簡単すぎるじゃないですか！！ そのとおりです。 酵素液づくりで用意する…

断食７日目、１日１食、６割の分量の食事にて完了しました。 明日から、通常の食事腹７〜８分目の食事に戻します。 酵素断食（ファスティング）やってデメリットはあったの？ 勤務仕事のランチ休憩で仕事から離れた安堵感で 脱力感を…

断食６日目完了。 復食の玄米ごはん４割と納豆をいただきました。 あとは、酵素液とお茶、ブラックドリップコーヒーのみで完了。 残すは本日６割量の食事だけです。 睡眠はトータル４時間程。 予想とおり、つかれにくい眠気なしの身…

本日断食５日目、昨日で１日絶食の日、乗り越えました！ ２回目でいい意味で、空腹感、多少のフラフラ感コントロールできてます。 ただいま体重50キロ未満。 体脂肪率１ケタの8.8％突入中。 しかし気分はハイ。 昨日の何も食べ…

今回取り組んでいる断食ですが いよいよ本日開始４日目、何も食べない絶食日を迎えております！ 昨日は、帰宅後玄米ごはん２割と冷奴のみ１食で終了。 今日は、飲みものだけOK、酵素液をチビチビ飲みながら過ごしております。 時間…

断食２日目を迎えました。 先月に続いて、第２回目ということもあり不安要素ないです。 気分はすごく安定していますし、むしろ爽快！ 頭のクリア感が増していくのを味わうと また、ここに帰ってこれたしあわせをしみじみ感じ やめら…

先月に続いて 月イチ断食スタートしました。 減食１日目。玄米豆ごはん６割と冷奴を夕食にいただき、昼はコーヒー１杯のみ。 またやるの？なぜ断食にこだわるのか？ 一言で言えば、おのれの生産性があがるからです。 やり遂げた達成…