筋肉を鍛え本能を刺激し野生化せよ！体脂肪も内蔵脂肪も直腸がんの後遺症も改善するぜ

筋トレ４月４日再始動し３週間経過。

オレ９０日後の肉体改造やれんのか計画？

わかりやすく言えば

50代でのシックスパック実現が目標。

経過は以外と順調である。ムフフ。

従来のダンベルやバーベル利用中心にジム通いはやめたが正解だ。

なぜ肉体改造に、ジム通いは必要ないのか？

ジムは行くまでの距離が遠かったり、雨が降ると

途端に通うモチベーションがさがる。

月額料金を納めるだけの優良幽霊会員になりかねない。

死に金は嫌だ。お金を活かせ投資せよ。

時間も勿体無い。時間こそが人生だ。たとえば他人がマシーンを占拠していると、せっかく自分特有の精神的没頭ゾーンスイッチON！ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!と思っても、やりこみができない。

あれっ金払ってるのにお預け？みたいな。そんな最悪な瞬間は１度でゴメンだ。

なので再開する大前提としてやらないことを決めるのだ。

50代の筋トレ戦略！自重トレーニングで健康的な筋肉美と真に動けるカラダを追求せよ

例えば、筋肉を愛するあまり、ステロイド中毒になって筋肉お化けになるバカ10乗以上の猛者がYouTubeにいる。

こんなバカ筋肉のてんこ盛り必要ない。薬で盛った人工的なモリモリ筋肉は、気持ち悪さ満載である。

いずれ病気になるだけの、気持ちわるい人間にはなりたくない。

頭、神経回路を含めてバージョンアップ、肉体改造させるには

運動と筋トレしかないのだが、不健康に動けないカラダになるのなら

本末転倒。

卒倒して死ぬだけだ。

ステロイド漬けボディビルディングと対局にある筋トレ方法が

プリズナートレーニングと呼ばれる自重トレーニングである。

例えばこんな感じ。

プリズナートレーニングとはその名のとおり囚人トレーニングだ。

なぜ、囚人から自重トレーニングがうまれたのか？

刑務所とは、強くあらねば生きていけない過酷なサバイバル空間である。

弱みを見せれば、ナメられ、カモにされ、ぶん殴られる。そうならないために真のビルドアップ術が生まれた。

筋骨隆々になるだけじゃない、オスたるべき本能を、正に覚醒させるトレーニング方法でもある。

塀の中には武器に代わるトレーニングマシーンや重量器具は一切設置できない。

なので既存の施設をそのまま、建付け構造を工夫して利用。自重トレーニングでも屈強な逞しいカラダをつくれる術がうまれた。

それがキャリステニクスだ。

公園にあるような鉄棒や平行棒、ベンチなど、既存のモノを使って鍛える。

正直いきなり、こんなハイレベルで

鉄棒をあやつれるはずもない。

ド素人がキャリステニクスやるならどう始めりゃいいのか？

現在、近所の公園で小学生用の鉄棒で

逆手でのななめ懸垂をやっている。

カラダ一直線キープ。両足をついたまま逆手で懸垂。

足をついても充分にほぼ全身の筋肉に効く。

１０回以上から上がらなくなる。

順手での腰を落として両足を伸ばして一直線着地のまま、ぶら下がりの懸垂。

これも10回以上からヘトヘトになる。

人間は肉体を持って生まれてきたので

肉体を活かし使わなければ衰えるのみ。

デスクワークは死を招くデスワークと言われている。

筋肉は鍛えるほど、俊敏に動けるカラダになる。本能も刺激され野生化する

近所の公園筋トレと腹筋ローラーを家で土下座しながらコロコロまわす日々。

たったそれだけで

直腸がんの後遺症が改善されてきた。

変な話、でてくるベンさんも筋肉質に。

体脂肪も落ち、内蔵脂肪も落ち、ベン脂肪も落ちてるのかー！

うれしい悲鳴をあげながら、冒険の日々はつづく。