今、自分が行っている囚人トレーニング（キャリステニクス）は、いつでもどこでもできるのが利点です。 ジムの幽霊会員は卒業しましょう。 筋力トレーニングをやるにあたり、あまりにもムキムキすぎるボディビルダーになりたいですか？…

メッシがイマイチで大迫半端なかろうが、紀州のドンファン探偵ゲームとかより あなたの身体がいつまでも、現役バリバリのコンディションで動けることのほうが大事です。 人生のサバイバルゲームに勝つこと。 上司の叱責ストレスをはね…

直腸がんを患い退院して早８年。 幸い再発もなく退院後、仕事に就くことはできたが、置き忘れた人生の宿題がある。 直腸が手術でなくなると、消化力と排泄の調整力が弱まりとともに体力低下、筋力低下、やる気低下といとも簡単に転落の…

筋トレ４月４日再始動し３週間経過。 オレ９０日後の肉体改造やれんのか計画？ わかりやすく言えば 50代でのシックスパック実現が目標。 経過は以外と順調である。ムフフ。 従来のダンベルやバーベル利用中心にジム通いはやめたが…

筋トレ継続中。 ４月４日から開始して約２週間を過ぎた。 おかげさまで、腹回りの余分な肉はみるみる減少中。 夏７月、Tシャツの季節が楽しみになるぐらいがんばろうと思う。 なぜ、今さら50代半ばにもなって筋トレにハマりだした…

前職時代のこと。 筋トレをやっていた。 近所にエニタイムフィットネスという24時間営業ジムがあったからだ。 歳食って、体力低下を実感 どげんかせんといかん。 単純な俺は、筋トレやればいいやろ ぐらいの思いだった。 筋トレ…

病気をするならからだが丈夫な若いときに経験したほうがいいのかもしれない。 40代で直腸がんを患ったが まだ体力、回復力もある年代だったので その後５年経過しても再発することなく生きてこれている。 人間は、基本二足歩行の動…

通勤で歩くときスワイショウを取り入れて 両手を前後に振りながら歩行。 これがやっぱりバツグンにいい。 期待しないで去年秋からやっているが、普通に毎日継続できている。 スワイショウは歩きながらやっても効果バツグンだ コツも…

10月からはじめたスワイショウ（前後両手振り運動）も今日で54日目。 もうすっかり毎日つづています。 超かんたんな運動だからです。 だって両腕をただ前後にふるだけですもん。 手のひらは体の内側に向けててかまいません。 振…