筋トレ継続中。 ４月４日から開始して約２週間を過ぎた。 おかげさまで、腹回りの余分な肉はみるみる減少中。 夏７月、Tシャツの季節が楽しみになるぐらいがんばろうと思う。 なぜ、今さら50代半ばにもなって筋トレにハマりだした…

前職時代のこと。 筋トレをやっていた。 近所にエニタイムフィットネスという24時間営業ジムがあったからだ。 歳食って、体力低下を実感 どげんかせんといかん。 単純な俺は、筋トレやればいいやろ ぐらいの思いだった。 筋トレ…

病気をするならからだが丈夫な若いときに経験したほうがいいのかもしれない。 40代で直腸がんを患ったが まだ体力、回復力もある年代だったので その後５年経過しても再発することなく生きてこれている。 人間は、基本二足歩行の動…

通勤で歩くときスワイショウを取り入れて 両手を前後に振りながら歩行。 これがやっぱりバツグンにいい。 期待しないで去年秋からやっているが、普通に毎日継続できている。 スワイショウは歩きながらやっても効果バツグンだ コツも…

10月からはじめたスワイショウ（前後両手振り運動）も今日で54日目。 もうすっかり毎日つづています。 超かんたんな運動だからです。 だって両腕をただ前後にふるだけですもん。 手のひらは体の内側に向けててかまいません。 振…