今、自分が行っている囚人トレーニング（キャリステニクス）は、いつでもどこでもできるのが利点です。 ジムの幽霊会員は卒業しましょう。 筋力トレーニングをやるにあたり、あまりにもムキムキすぎるボディビルダーになりたいですか？…