心とからだのバランスがとれず 更年期障害になったどうしようもない１年半前の状況から ようやく脱却。 脳のはたらきを取り戻す、向上させるには 体験上、呼吸と運動と筋トレとストレッチ。この４つしかない。 この組み合わせで脳に…