通勤で歩くときスワイショウを取り入れて 両手を前後に振りながら歩行。 これがやっぱりバツグンにいい。 期待しないで去年秋からやっているが、普通に毎日継続できている。 スワイショウは歩きながらやっても効果バツグンだ コツも…